[...] Węglowodany: 415g dziennie tł daj 1-1,2 na kg/mc b ok, a ww zmniejsz. W tym posiłek potreningowy: Węglowodany: 100g Białko: 12g mało białka, daj co najmniej 20. Mam zamiar zakupić "WPC 80". W opisach stosowania podana jest porcja 30g na 200ml mleka. Czy mogę stosować np. 15g na 100ml? jasne. zamiast odżywki proponuje bcaa. pozdrawiam
[...] produkt o neutralnym smaku, który jest na tyle dobry że można go pić 3 x dziennie. Zależy mi na dostarczeniu jak najwięszkej ilości kalorii. Piłem kiedyś też Mlekovita WPC 80 , ale było to zbyt mdłe z tego co piszesz potrzebujesz gainera... jednak nie patrz pod katem kalorycznym, a makro. Bo bialko i weglowodany maja taka sama ilosc [...]
piłem Wpc z sfd ale myśle ze teraz od wrzesnia wieksza ilosc B bedzie szlo z posilkow wpc tylko okazjonalnie chyba zeby uzupelnic bialko jak bedzie brakowalo w diecie. pytanie czy moglby mi ktos wypisac jak wygladalaby suplementacja z DT i DNT cm3 mono + bcaa xplode lub mono cm3 i np Storm i bcaa xplode z gory dzieki
Witam Tez mam kilka pytan. 1.Czy przy ukladaniu planu treningowego moge sobie zrobic tak ze w tyg 1 robie jedne cwiczenia a w tyg 2 inne np jak w tyg 1 robie mlotki i uginanie sztangielki w siadzie to w tyg 2 uginanie sztangi stojac i modlitewnik , oczywiscie w innych partiach tez taki "system" bym prowadzil. 2. Moze nie ten dzial ale [...]
[...] czyli powinno być ok. Co do białka po treningu jest zapotrzebowanie na białko zwiększone, ponieważ mięśnie ulegają miniuszkodzeniom, warto też rano skorzystać z WPC, aby zastopować nocny katabolizm. 3. 20minut biegu po treningu pozwoli na spalenie szkodliwych produktów przemiany materii, które powstały w trakcie treningu. Jest to też [...]
Witam. Niedługo będę kupował białko mam na to ok 500 zł i tu moje pytanie czy lepiej kupić 15 kg Ostrowi WPC 80 czy 4x 2,3 kg Synrtax Matrix(też tak ok 500 zł wyjdzie). Wiem że Ostrowia jest tania i dobra ale chyba nie zawsze więcej znaczy lepiej. Proszę o odpowiedź.
wlejesz i wydalisz to pewnie ostrowia WPC i tak jak napisałem widzisz różnice w regeneracji między "wchłonięciem i przyswojeniem" piersi z kurczaka a odżywką? Chyba tylko różnica jest taka że białko z odżywki krócej zalega w żołądku. A regeneracja Twoim mięśni będzie zależeć przede wszystkie od całokształtu diety i snu, a nie od tego [...]
Na stronie ostrowii pisze, żeby spożywać białko wpc 80 bezpośrednio po przygotowaniu. To znaczy, że nie mogę sobie zalać wodą białka rano i w szkole na długiej przerwie wypić?
Dla mnie zawsze najlepiej wychodzilo wpc...mamy dobre bialko i dosc dobra cene...olimp ma wlasnie koncentrat w dosc dobrej cenie a wiec jak mozesz pare zlotych wiecej wydac to bierz wpc...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w odżywce białkowej masz 80g białka na 100g albo nawet 90g białka na 100 reszta to aminokwasy itp Chciałeś napisać chyba węgle i tłuszcze :) I chyba po treningu powinno jeść białko np. z mięsa albo z odżywki białkowej, bo jednak białko kazeinowe (twaróg) długo się wchłania. Ponadto nie rozumiem idei kupowania gainerów, nie dość, że wychodzi [...]
nie 3-4 koktalie a 4-5 poniewaz + jeden po treningu czyli dostarcza 120-150g bialka :P muffa Kiedys bralem hitec protein i jako bialko wolnowchanialne moze byc - tansze niz kazeina, a nie powodowalo sensaci 'wiatrowych' jak bialka z jaj. Teraz zdecyowanie bym wybral jakas serwatke np. WPC olimpu czy WPI - badz SP80 serwatka+bialko jaj.
teraz zostan przy cell pumpie i monohydracie, na następny raz mozesz sobie czysty jabłczan kupic :) Co do bialka jak masz jooz kupione te bialko to zostaw, jak nie to polecam bialko albuminy jaja kurzego i wpc
jak to sie nie usosunkowalem: "dla mnie wpi w bialku na noc czy dominacja wpc to nieporozumienie a takie jest prolo" rozumiem, ze mam napisac dlaczego wpi czy wpc to nie najbardziej porzadane rodzaje bialka w odzywce bialkowej wolnowchlanialnej? a zdanie ze prolo ma duzo kazeiny... jesli pretenduje chociaz do miana dlugowchlanialnego [...]